左后脑勺一阵一阵的疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.紧张性头痛：通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。长时间保持不良姿势、压力过大、缺乏运动等都可能导致这种类型的头痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。疼痛可能放射到后脑勺，并伴有颈部疼痛、僵硬等症状。
3.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变可能引起头部阵发性疼痛。
4.脑血管疾病：如偏头痛、颅内动脉瘤等也可能导致头部疼痛，但通常还会伴有其他症状，如恶心、呕吐、视觉异常等。
5.感染：如脑膜炎、脑炎等感染性疾病可能导致头部疼痛。
6.外伤：头部外伤、颈部扭伤等可能导致头痛。
7.其他原因：高血压、贫血、低血糖、中毒、药物副作用等也可能引起头部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。以下是一些通用的缓解头痛的方法：
1.休息：放松身体，减少头部活动。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛部位，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解紧张。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
5.避免诱因：避免过度劳累、压力过大、强光刺激、饮酒等可能诱发头痛的因素。
需要注意的是，对于严重或持续不缓解的头痛，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，如果头痛伴有其他严重症状，如意识不清、呕吐、抽搐等，应立即拨打急救电话或前往医院急诊。