左边后脑勺一阵阵疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
病因：头部、颈部和肩部的肌肉持续收缩，导致紧张和疼痛。
原理：长期的压力、不良姿势或精神紧张可能导致颈部和头部肌肉紧张，刺激神经末梢，引起头痛。
治疗方法：
休息和放松：给自己足够的休息时间，避免长时间保持同一姿势。进行放松活动，如冥想、深呼吸或瑜伽。
物理治疗：可以尝试热敷或冷敷颈部和头部，按摩肌肉，缓解紧张。
改变姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免低头或仰头过久。
药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药或肌肉松弛剂。
2.偏头痛：
病因：可能与神经血管功能障碍有关，涉及血管收缩和扩张异常。
原理：偏头痛发作时，头部血管扩张，释放神经递质，引起疼痛。
治疗方法：
预防措施：避免触发因素，如压力、强光、噪音、特定食物等。保持规律的作息时间，定期锻炼。
药物治疗：使用偏头痛预防性药物或发作时的止痛药。
其他治疗：电疗、针灸、按摩等可能对某些人有效。
3.颈椎病：
病因：颈椎间盘退变、骨刺形成或颈部肌肉劳损等原因压迫颈部神经。
原理：神经受压可导致颈部和头部疼痛，疼痛可能放射到左侧后脑勺。
治疗方法：
物理治疗：包括颈部牵引、热疗、按摩等，缓解肌肉紧张和神经受压。
药物治疗：使用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等。
手术治疗：在严重情况下，可能需要手术治疗来缓解神经受压。
4.其他原因：
头部外伤：头部受到撞击或损伤可能导致后脑勺疼痛。
颅内病变：脑部肿瘤、炎症或其他病变也可能引起头痛。
眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视等眼部问题也可能导致头部疼痛。
如果左边后脑勺的疼痛持续时间较长、频繁发作、伴随其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等），或疼痛程度严重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进一步的检查（如头部CT、MRI等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
此外，自我护理也很重要，包括保持良好的睡眠、饮食健康、减少咖啡因和糖分的摄入、避免过度使用电子设备等。如果疼痛无法缓解或加重，应及时咨询医生的建议。