左侧腰抽筋似的疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰部肌肉劳损，引起抽筋样疼痛。建议休息、热敷腰部，可适当进行按摩和伸展运动。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰部疼痛，并可放射至腿部。除疼痛外，还可能伴有麻木、无力等症状。需要就医进行详细的检查，如腰椎磁共振成像（MRI），以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.泌尿系统结石：肾脏、输尿管或膀胱内的结石可引起腰部疼痛，疼痛通常较为剧烈，呈阵发性发作。还可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。需要进行泌尿系统超声或CT检查，以确定结石的位置和大小。较小的结石可通过多喝水、服用排石药物等方法排出，较大的结石可能需要体外冲击波碎石或手术治疗。
4.妇科疾病：女性左侧腰抽筋似的疼还可能与妇科疾病有关，如盆腔炎、宫颈炎、附件炎等。这些疾病可能导致盆腔充血，刺激腰部神经，引起疼痛。同时，还可能伴有白带异常、下腹坠胀等症状。需要进行妇科检查和相关的实验室检查，以明确诊断，并进行针对性治疗。
5.其他原因：左侧腰抽筋似的疼还可能与脊柱侧弯、强直性脊柱炎、骨质疏松等疾病有关。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼，加强腰部保暖。如果疼痛是由剧烈运动或劳累引起的，可在疼痛缓解后进行热敷和按摩，以预防再次发生。