剧烈运动时少尿的主要原因包括以下几点：
1.出汗增加：剧烈运动时，身体会大量出汗，导致体内水分流失。为了保持身体水分平衡，肾脏会减少尿液的生成，从而导致少尿。
2.血液重新分配：剧烈运动时，身体会将血液重新分配到运动肌肉和重要器官，以满足其能量需求。肾脏的血液供应也会相应减少，导致肾小球滤过率降低，尿量减少。
3.激素变化：剧烈运动时，身体会分泌一些激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等。这些激素会导致肾脏血管收缩，肾小球滤过率降低，尿量减少。
4.肾脏损伤：剧烈运动可能导致肾脏损伤，如肾小球破裂、肾小管坏死等，从而影响肾脏的功能，导致少尿。
需要注意的是，剧烈运动时少尿是一种正常的生理反应，但如果少尿持续时间较长或伴有其他不适症状，如腰痛、血尿等，应及时就医，以排除肾脏疾病的可能。此外，剧烈运动前后应注意补充水分，以维持身体水分平衡。