对于屁股肉多的情况，可以通过以下运动来进行改善：
1.深蹲：双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖，然后再缓慢站起。重复多次。
2.臀桥：仰卧位，双脚踩地，将臀部抬起，使身体成一条直线。保持一段时间后再放下。
3.腿部抬高：平卧位，双腿交替抬高，尽量使腿部靠近胸部。
4.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于消耗全身脂肪，包括臀部。
这些运动可以有效锻炼臀部肌肉，提高肌肉力量，同时燃烧脂肪，达到减少屁股肉多的目的。此外，还需要注意饮食控制，避免高热量、高脂肪的食物，保持健康的生活方式。
需要注意的是，每个人的身体状况和肥胖原因都不同，如果屁股肉多的情况较为严重或伴有其他健康问题，建议咨询医生或专业的健身教练，制定适合自己的运动计划。