怀孕后，由于激素水平的变化和子宫的增大，可能会导致肠道蠕动减慢，使粪便在肠道内停留时间过长，变得干结，从而引起便秘。如果大便干燥堵在肛门，孕妇可能会感到疼痛和不适，甚至哭泣。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助软化粪便，促进排便。
总之，怀孕后大便干燥堵在肛门是一种常见的症状，孕妇可以通过调整饮食、适当运动、建立良好的排便习惯等方法来缓解。如果便秘严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。