寒性的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.水果：西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、柿子、椰子、桑葚等。
2.蔬菜：苦瓜、黄瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜等。
3.其他：绿茶、螃蟹、螺蛳、蚌肉、章鱼、墨鱼等。
需要注意的是，寒性食物和水果不宜过量食用，尤其是对于脾胃虚寒、寒性体质的人群，否则可能会引起腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。同时，在食用寒性食物和水果时，最好搭配一些温热性的食物，以平衡食物的性质，避免对身体造成不良影响。