女性腰间盘突出能否自愈，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能影响腰间盘突出自愈的因素：
1.病情轻重：（1）轻度的腰间盘突出，如膨出或轻度突出，通过休息、物理治疗和生活方式改变，可能会有所缓解。（2）严重的突出，如神经根受压或出现明显的神经症状，自愈的可能性较小。
2.治疗方法：（1）适当的休息和物理治疗，如热敷、按摩、牵引等，可以减轻疼痛和炎症，缓解症状。（2）药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，也可以帮助缓解疼痛。（3）对于严重的腰间盘突出，可能需要手术治疗，如微创手术或传统的开放手术。
3.生活方式：（1）保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动。（2）加强腰部肌肉的锻炼，如腹肌和背肌的训练，可以增强腰部的稳定性。（3）控制体重，减轻腰部的压力。（4）戒烟，避免长期饮酒和摄入过多咖啡因。
4.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人可能更容易自愈，而对于一些人则可能需要更长时间的治疗和康复。
需要注意的是，腰间盘突出的自愈时间因人而异，且并非所有的腰间盘突出都能自愈。如果出现严重的疼痛、麻木或无力等症状，或症状持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗或综合治疗。
此外，预防腰间盘突出的发生也非常重要。保持健康的生活方式，包括正确的姿势、适度的运动、合理的体重控制等，可以降低腰间盘突出的风险。如果已经有腰部不适或疼痛，应及时就医，避免病情进一步加重。