气血两虚、素体气虚的人，可通过以下食补方法进行调理：
1.红枣：红枣是一种常见的补气血食物，富含维生素、氨基酸等营养物质，具有补中益气、养血安神的功效。气血两虚、素体气虚的人可将红枣与桂圆、枸杞等食材一起煮粥或煲汤食用，以达到补气血的目的。
2.阿胶：阿胶是一种传统的补血良药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。气血两虚、素体气虚的人可将阿胶与黄酒、冰糖等食材一起炖煮，制成阿胶膏食用，以达到补血的目的。
3.当归：当归是一种常用的补血中药，具有补血调经、活血止痛的功效。气血两虚、素体气虚的人可将当归与鸡肉、排骨等食材一起煲汤食用，以达到补血的目的。
4.桂圆：桂圆是一种营养丰富的水果，具有补气血、安神养心的功效。气血两虚、素体气虚的人可将桂圆与红枣、枸杞等食材一起煮粥或煲汤食用，以达到补气血的目的。
5.黑芝麻：黑芝麻是一种营养丰富的食物，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。气血两虚、素体气虚的人可将黑芝麻炒熟后，研磨成粉，加入适量的蜂蜜，制成芝麻糊食用，以达到补气血的目的。
6.山药：山药是一种药食同源的食材，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。气血两虚、素体气虚的人可将山药与排骨、鸡肉等食材一起煲汤食用，以达到补气血的目的。
7.黄芪：黄芪是一种常用的补气中药，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿的功效。气血两虚、素体气虚的人可将黄芪与党参、白术等食材一起煲汤食用，以达到补气的目的。
需要注意的是，食补只能起到辅助调理的作用，如果气血两虚、素体气虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。