月经前后可以通过以下方式来调理身体：
1.饮食方面：
月经前：避免食用过咸的食物，以免引起水肿。多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
月经后：多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，以补充经血流失的营养。
2.生活方面：
月经前：注意保暖，避免着凉。保持心情愉悦，避免情绪波动过大。保证充足的睡眠，避免熬夜。
月经后：注意个人卫生，保持外阴清洁。避免过度劳累，适量运动，增强体质。
3.中医调理：
月经前：可以通过按摩、艾灸等方式来缓解痛经等不适症状。
月经后：可以通过中药调理来补血调经，如四物汤、八珍汤等。
4.药物调理：
月经前：如果出现痛经等症状，可以在医生的指导下服用止痛药。
月经后：如果出现贫血等症状，可以在医生的指导下服用补血药物。
总之，月经前后需要注意饮食、生活、中医调理和药物调理等方面，以保持身体的健康。如果出现异常症状，应及时就医。