男人补身体虚，可采取以下方法：
1.饮食调整：
营养均衡：男人身体虚可能是由于营养不均衡导致，应保证饮食均衡，多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
适当进补：可适当食用一些具有滋补作用的食物，如海参、鲍鱼、泥鳅、虾、韭菜、核桃、羊肉等。
2.合理运动：
有氧运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以提高身体的免疫力和抵抗力，增强体质。
力量训练：进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高身体的代谢率。
3.良好作息：
保证睡眠：保证充足的睡眠时间，每天至少7-8小时，让身体有足够的休息和恢复时间。
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
4.心理调节：
减轻压力：学会减轻生活和工作中的压力，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
放松心情：可以通过听音乐、旅游、阅读等方式放松心情，缓解压力。
5.戒烟限酒：
戒烟：吸烟会损害血管内皮细胞，导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加心脑血管疾病的风险。
限酒：过量饮酒会损害肝脏和心血管系统，导致高血压、高血脂等疾病。
此外，男人身体虚可能是由于疾病导致，如肾虚、脾虚等，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在补身体虚的过程中，应注意适量，避免过度进补，以免对身体造成不良影响。