乳房里面有硬块还疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，其主要症状是乳房肿块和疼痛。肿块通常呈结节状或条索状，质地较软，可伴有触痛。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，常见于育龄期女性。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。其主要症状是乳房肿块、疼痛、红肿，可伴有发热等全身症状。乳腺炎的发生与细菌感染有关，常见的病原菌有金黄色葡萄球菌、链球菌等。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的女性。其主要症状是乳房肿块，多为单发，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，可活动。乳腺纤维腺瘤的发生与内分泌失调有关，少数可发生恶变。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其早期可无明显症状，随着病情的进展，可出现乳房肿块、疼痛、乳头溢液、皮肤改变等症状。乳腺癌的发生与多种因素有关，如遗传因素、内分泌失调、生活方式等。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等疾病也可导致乳房肿块和疼痛。
总之，乳房里面有硬块还疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果出现这种情况，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确诊断。如果是良性疾病，可根据具体情况进行观察、药物治疗或手术治疗；如果是恶性肿瘤，应尽早进行手术治疗，并结合放疗、化疗等综合治疗。
此外，对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色有无改变，乳头有无抬高、回缩、溢液等。
2.触摸：仰卧位，右臂高举过头，用左手触摸右侧乳房，手指并拢，以指腹轻压乳房，由外向内顺时针方向移动，触摸时不要用手指抓捏乳房，检查完右侧乳房后，用同样的方法检查左侧乳房。
3.挤压：轻轻挤压乳头，观察有无乳头溢液。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的体检，如发现乳房有异常，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。