经常头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
一、常见原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型，通常由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。
2.偏头痛：这是一种遗传性的神经系统疾病，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。
3.头部损伤：头部受到撞击或创伤可能导致头痛。
4.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致头痛。
5.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能引起头痛。
6.高血压：高血压可能导致头痛。
7.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛。
8.其他原因：颈椎病、贫血、内分泌失调等也可能引起头痛。
二、建议：
1.休息：如果头疼是由于紧张、疲劳或其他原因引起的，休息可能会有所帮助。
2.调整生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，减少压力和焦虑。
3.避免诱因：避免暴露在强光、噪音、刺激性气味等环境中，避免过度饮酒、吸烟等。
4.药物治疗：如果头疼严重影响生活，可以使用一些药物，如非甾体抗炎药、镇痛药等，但应在医生的指导下使用。
5.就医：如果头疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或药物治疗无效，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
总之，经常头疼可能是一种警告信号，表明身体可能存在某些问题。如果头疼严重影响生活，应及时就医，以便早期诊断和治疗。