如果睡一觉醒来眼睛肿了，可能有以下原因：
1.睡前饮水过多：如果在晚上睡觉前大量饮水，可能会导致水分在体内潴留，引起眼睛肿胀。
2.睡眠姿势不当：如果睡觉时枕头过低，可能会导致头部血液循环不畅，引起眼睛肿胀。
3.过敏：如果对某些食物、化妆品、药物等过敏，可能会导致眼睛肿胀、瘙痒等症状。
4.感染：如果眼部受到细菌、病毒等感染，可能会引起结膜炎、角膜炎等疾病，导致眼睛肿胀、疼痛、分泌物增多等症状。
5.其他：肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等疾病也可能导致眼睛肿胀。
如果眼睛肿胀的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的睡眠姿势，避免睡前大量饮水，注意眼部卫生，避免感染。如果对某些物质过敏，应避免接触。