躺着没事做起来就晕，可能是耳石症、体位性低血压、颈椎病等原因引起的。
1.耳石症：耳石症是一种与头部位置变化相关的眩晕疾病。当头位改变时，耳石会脱落并刺激前庭感受器，导致短暂的眩晕发作。除了躺下或坐起时头晕外，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
2.体位性低血压：从卧位到站立位时，血压下降过快，导致大脑供血不足，从而引起头晕。这种情况常见于老年人、长期卧床者、服用某些药物（如降压药）的人等。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。这种头晕通常在头部转动时加重。
4.其他原因：贫血、低血糖、心律失常、脑血管疾病等也可能导致头晕。
如果经常出现躺下或坐起时头晕的情况，建议及时就医，进行相关检查，如前庭功能检查、血压测量、颈椎影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在改变体位时，动作应缓慢，避免突然改变体位。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于预防头晕的发生。