躺着没事做起来就晕可能是以下原因导致：
1.良性阵发性位置性眩晕：是一种与体位变化相关的眩晕，当头部运动到某一特定位置时，会突然出现短暂的眩晕，通常持续数秒至数十秒。这种眩晕可能与耳石脱落有关，耳石是内耳中的碳酸钙结晶，当它脱落并进入半规管时，会影响平衡感知，导致眩晕。
2.低血压：当躺着时，血压相对较高，而突然坐起或站立时，血压可能会突然下降，导致大脑供血不足，从而引起头晕。这种情况尤其常见于老年人、长期卧床者或服用某些降压药物的患者。
3.贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，当体位改变时，大脑可能会短暂缺氧，引起头晕。其他可能的症状包括乏力、心悸、气短等。
4.心脏问题：某些心脏疾病，如心律失常、心脏瓣膜病或心肌梗死等，可能导致心脏泵血功能异常，影响大脑的血液供应，从而引起头晕。
5.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可能影响血管舒缩功能，导致体位性低血压，引起头晕。此外，焦虑、紧张、压力过大等心理因素也可能加重症状。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、镇静药、抗抑郁药等，可能导致头晕或体位性低血压。
如果经常出现躺着没事做起来就晕的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可能会进行以下检查，如血压测量、血常规、心电图、耳部检查等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防头晕的发生：
1.缓慢改变体位，尤其是从卧位到坐位、站立位时，动作要缓慢。
2.避免长时间卧床或久坐，定期起身活动。
3.保持良好的饮食习惯，摄入足够的水分和营养。
4.控制体重，避免过度肥胖。
5.戒烟限酒。
6.管理压力，保持心理健康。
7.进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于提高身体的调节能力。
需要注意的是，头晕可能是多种疾病的症状之一，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，对于老年人或存在其他健康问题的人群，尤其需要重视头晕症状，及时就医咨询。