儿童喝牛奶的最佳时间是在早餐后或睡前。
一、早餐后30分钟至1小时
1.早餐提供了足够的能量，但早餐后马上喝牛奶，牛奶中的蛋白质可能会替代其他食物中的营养成分。
2.早餐后30分钟至1小时，食物在胃内基本被消化，此时喝牛奶，牛奶中的营养成分可以被更好地吸收。
二、睡前30分钟至1小时
1.生长激素在夜间深度睡眠时分泌达到高峰，牛奶中含有丰富的钙，睡前喝牛奶可以补充夜间钙的流失。
2.睡前喝牛奶可以帮助儿童更好地进入睡眠状态。
需要注意的是，儿童喝牛奶的量要适宜，过量饮用可能会导致消化不良等问题。同时，儿童还应该均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以保证身体健康成长。