月经前便秘可能是由于以下原因引起：
1.激素变化：月经前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
2.子宫充血：在月经前，子宫会充血、肿胀，这可能会压迫附近的肠道，导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
3.情绪压力：月经前，女性可能会感到情绪紧张、焦虑或压力大，这些情绪变化可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
4.饮食习惯：在月经前，女性可能会改变饮食习惯，例如摄入更多的高脂肪、高糖和低纤维的食物，这可能会导致便秘。
5.缺乏运动：在月经前，女性可能会因为身体不适而减少运动量，这可能会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
针对月经前便秘的问题，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，例如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适当增加运动量，例如散步、瑜伽、跑步等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.放松心情：通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来缓解压力和焦虑，有助于改善肠道蠕动。
4.养成良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养良好的排便习惯。
5.药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，例如开塞露、乳果糖等。
需要注意的是，如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，例如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。