月经前会便秘的原因主要有以下几点：
1.激素水平变化：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
2.子宫充血：月经前，子宫会充血，可能会压迫肠道，导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。
3.精神因素：压力、焦虑、紧张等精神因素可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
4.饮食习惯：在月经前，女性可能会改变饮食习惯，例如摄入更多的高脂肪、高糖和低纤维的食物，这可能会导致便秘。
5.缺乏运动：在月经前，女性可能会因为身体不适而减少运动量，这可能会导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解月经前的便秘问题：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适当增加运动量，如散步、瑜伽、跑步等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3.放松心情：通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来缓解压力和焦虑，有助于改善肠道蠕动。
4.养成良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.药物治疗：如果便秘问题严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物来缓解症状。
需要注意的是，如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，排除其他疾病的可能。