脖子突然疼的不敢动可能是由落枕、颈部扭伤、颈椎病等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持冷静：不要惊慌，情绪紧张可能会加重疼痛和不适。
2.尝试休息：找一个舒适的地方躺下或坐下，让颈部得到充分的休息。避免长时间保持一个姿势或进行剧烈的颈部运动。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，从头部向肩部方向进行，以缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免加重疼痛。
5.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。
6.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、光疗、磁疗等，以促进颈部肌肉的恢复。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如头晕、手臂麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，在采取以上措施的同时，应避免长时间低头、仰头或转头，保持正确的坐姿和睡姿。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。