脖子突然疼的不能动了，可能是颈部肌肉扭伤、颈椎小关节紊乱、颈椎间盘突出等原因引起。以下是一些建议：
1.制动休息：保持颈部静止，避免活动和转动头部，以免加重疼痛和损伤。可以用枕头或毛巾垫在脖子下，以减轻不适感。
2.冷敷：在脖子疼痛的部位用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：72小时后可以用热水袋或热毛巾进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩脖子疼痛的部位，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免加重损伤。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。也可以局部涂抹扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
6.物理治疗：可以进行颈部牵引、电疗、磁疗等物理治疗，缓解疼痛和肌肉紧张。
7.就医诊治：如果脖子疼痛持续不缓解，或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。可能需要进行颈椎X光、CT或MRI等检查，以确定病因和病情的严重程度。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
需要注意的是，在脖子疼痛缓解之前，应避免长时间低头、仰头或转头等动作，以免加重疼痛。同时，要保持良好的姿势和习惯，避免颈部受伤和过度劳累。如果脖子疼痛是由于外伤、剧烈运动或其他原因引起，应及时就医，进行针对性的治疗。