提高性时间可以尝试以下方法：
1.性技巧：性技巧是提高性时间的重要因素。例如，掌握适当的节奏和控制，可以帮助延长性时间。此外，使用延时喷剂等产品也可以帮助延长性时间，但需要注意正确使用方法和剂量。
2.锻炼：锻炼身体可以提高性能力和性时间。例如，有氧运动可以提高身体的耐力和血液循环，有助于延长性时间。此外，一些针对性器官的锻炼，如凯格尔运动，也可以帮助提高性能力。
3.饮食：饮食也可以影响性时间。例如，摄入一些富含锌、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果等，可以帮助提高性能力和性时间。
4.心理调节：心理因素也可以影响性时间。例如，放松心态、减轻压力、消除焦虑等，可以帮助延长性时间。此外，与性伴侣进行良好的沟通和互动，也可以帮助提高性体验和性时间。
5.性教育：性教育可以帮助人们更好地了解性健康和性技巧，从而提高性时间。例如，了解性器官的结构和功能、掌握正确的性技巧等，可以帮助人们更好地掌握性时间。
6.性伴侣沟通：与性伴侣进行良好的沟通和互动，可以帮助提高性体验和性时间。例如，了解性伴侣的需求和喜好、尊重性伴侣的感受等，可以帮助建立更好的性关系。
需要注意的是，性时间的长短并不是衡量性健康和性满意度的唯一标准。重要的是与性伴侣进行良好的沟通和互动，建立健康、平等、尊重的性关系。如果存在性时间过短或其他性问题，建议及时咨询医生或专业的性健康专家，寻求帮助和建议。