三个月的宝宝肚子胀气，可能是由于吞食过多的空气、消化不良、胃肠蠕动障碍等原因引起的。以下是一些缓解宝宝肚子胀气的方法：
1.喂奶后拍嗝：喂奶后及时拍嗝，帮助宝宝排出胃内空气，减少肚子胀气的发生。
2.按摩腹部：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，促进胃肠蠕动，帮助排气。
3.注意喂奶姿势：喂奶时让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免吸入过多空气。
4.避免过度喂养：不要过度喂养宝宝，以免引起消化不良。
5.母乳喂养：如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食，避免食用易产气的食物。
6.腹部热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在宝宝的腹部，但要注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。
7.服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，帮助消化，缓解肚子胀气。
8.就医治疗：如果宝宝肚子胀气严重，或伴有呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，在给宝宝进行腹部按摩时，动作要轻柔，避免用力过猛。如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，要注意观察宝宝的精神状态和食欲，如有异常，应及时就医。