男人脾肾阳虚可通过生活方式调整、饮食调节、适度运动及中医理疗等多方面来调理。
一、生活方式调整
保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息，有助于恢复阳气。同时，要注意保暖，尤其是腰腹部、脚部的保暖，避免受寒加重脾肾阳虚的状况。
二、饮食调节
适当多吃一些温热性食物，如羊肉、牛肉等肉类，具有温补脾肾的作用；还有韭菜、核桃等，也能辅助改善脾肾阳虚。避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以防损伤阳气。
三、适度运动
选择适合的运动方式，如慢跑、太极拳等。每周坚持3 - 5次运动，每次30分钟左右，运动可促进气血流通，增强体质，对改善脾肾阳虚有帮助。但运动要适度，避免过度劳累。
四、中医理疗
可选择艾灸疗法，选取关元、命门、脾俞、肾俞等穴位进行艾灸，通过温热刺激，起到温补脾肾阳气的作用。不过，艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤，尤其是体质敏感者更要留意。