物理退烧主要有以下几种方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、手腕、小腿上，每次约15-30分钟。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。
3.酒精擦浴：酒精擦浴适合于高热无寒战又无汗的患者，酒精可使血管扩张，散热增加，快速降温。但需要注意，酒精擦浴禁用于胸前区、腹部、后颈、足底，这些部位对冷刺激敏感，可引起反射性心率减慢、腹泻等不良反应。
4.多喝温热的水：可促进出汗，补充水分，防止脱水。
5.通风：保持室内空气流通，可调节室内温度，缓解因发烧造成的不适感。
发烧是一种症状，而不是一种独立的疾病。多种疾病会引起发烧，如感染、恶性肿瘤、自身免疫性疾病、内分泌疾病等。当体温超过38.5℃时，可使用退烧药进行治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，应积极寻找病因，针对病因进行治疗。如果发烧持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医。