左边脑袋一抽一抽的疼可能是偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.休息：如果左边脑袋一抽一抽的疼是由于过度劳累、紧张或压力引起的，休息可能会有所帮助。试着放松自己，找一个安静、舒适的地方躺下来，闭上眼睛，深呼吸几次。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在疼痛的部位，每次敷15-20分钟，可能会缓解疼痛。冷敷适用于急性发作的头痛，热敷适用于慢性头痛。
3.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，有助于缓解紧张和疼痛。
4.避免诱因：尽量避免引起头痛的诱因，如强光、噪音、压力、缺乏睡眠、饮食不当等。
5.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以考虑服用药物。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、阿片类药物等。请务必按照医生的建议使用药物。
6.就医：如果左边脑袋一抽一抽的疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等）或对药物治疗反应不佳，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如头部CT或MRI，以排除其他潜在的问题，并制定更合适的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。