经期可以适量吃橘子。橘子中含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养，同时橘子酸甜的口味也可以改善经期食欲不振的情况。但要注意以下几点。
1.不要过量食用：橘子性温，过量食用可能会导致体内燥热，引起上火，还可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀等不适症状。
2.不要吃刚从冰箱里拿出来的橘子：经期女性的身体较为虚弱，抵抗力下降，吃刚从冰箱里拿出来的橘子可能会引起胃肠道不适，导致腹痛、腹泻等症状。
3.选择新鲜的橘子：橘子在保存过程中可能会腐烂变质，如果食用了腐烂变质的橘子，可能会引起胃肠道感染，导致腹痛、腹泻等症状。
总之，经期女性可以适量吃橘子，但要注意食用方式和食用量。同时，经期女性要注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，保持心情愉悦，避免剧烈运动。如果在经期出现了不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。