经期可以适量吃橘子。
橘子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分。经期女性身体较为虚弱，适量食用橘子可以为身体补充营养，提高身体免疫力。此外，橘子还具有开胃理气、润肺止咳、止渴等功效，对于缓解经期食欲不振、口干舌燥等症状有一定的帮助。
需要注意的是，橘子性温，过量食用可能会导致上火，引起口舌生疮、便秘等症状。因此，经期女性在食用橘子时要适量，不宜过多食用。同时，橘子中含有丰富的果酸，会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。因此，患有胃肠道疾病的女性在经期应避免食用橘子，以免加重病情。
总之，经期女性可以适量食用橘子，但要注意食用量和个人体质。如果在食用橘子后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。