月经来了腿软可能与以下因素有关：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致腿部肌肉无力和疲劳感。
2.缺铁性贫血：月经量过多可能导致铁元素流失，从而引起缺铁性贫血。贫血会使身体各部位缺氧，包括腿部肌肉，导致腿软无力。
3.营养不良：饮食不均衡或营养不良也可能影响腿部肌肉的功能，导致腿软。
4.其他健康问题：某些健康问题，如低血糖、低血压、甲状腺功能减退等，也可能引起腿软症状。
如果月经期间腿软的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、头痛、恶心等，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
此外，在月经期间，女性可以通过以下方式缓解腿软症状：
1.保持良好的休息和睡眠，避免过度劳累。
2.均衡饮食，摄入富含铁、蛋白质、维生素等营养素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、水果等。
3.适量运动，但避免过度运动或剧烈运动。
4.注意保暖，避免腿部受寒。
5.可以尝试热敷腿部，缓解肌肉紧张和疲劳。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果对月经期间的身体变化有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。