要延长性交时间，可以考虑以下方法：
1.心理调节：放松心态，减轻焦虑和压力，有助于延长性交时间。
2.锻炼：加强身体锻炼，尤其是腰腹部肌肉的锻炼，有助于提高性能力。
3.改变性交姿势：尝试不同的性交姿势，找到最适合自己的方式，有助于延长性交时间。
4.使用延时喷剂：在阴茎上喷涂延时喷剂，可以降低龟头敏感度，延长性交时间。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，可以寻求专业医生的帮助，进行治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、患有心脏病等疾病的人群，延长性交时间可能并不是最重要的，更应该关注的是安全性和健康问题。在进行任何性行为之前，都应该咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适合进行性行为。同时，也要尊重伴侣的意愿和需求，共同探索适合双方的性方式。