要延长性交时间，可以尝试以下方法：
1.调整呼吸：性交时，尝试深呼吸和放松身体，有助于减轻紧张和焦虑，延长性交时间。
2.控制节奏：性交时，控制抽动的节奏和速度，避免过于激烈的动作，有助于延长性交时间。
3.改变姿势：尝试不同的性交姿势，找到最适合自己的姿势，有助于延长性交时间。
4.使用延时产品：可以使用延时喷剂、延时霜等产品，这些产品可以帮助延长性交时间。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法延长性交时间，可以寻求专业医生的帮助，医生可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的方法。同时，在进行性行为时，应该尊重伴侣的感受和意愿，确保双方都能够获得满意的体验。如果有任何关于性健康的问题，应该及时咨询专业医生的意见。