乳房胀痛，按压两侧有痛感可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等疾病导致的，也可能是正常的生理现象。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：
病因：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，可能与内分泌紊乱、卵巢功能失调等因素有关。
病因导致症状的原理：乳腺增生可导致乳房内腺体增生、间质水肿，从而引起乳房胀痛、触痛，且在按压时症状更为明显。
治疗方法：
调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、减少咖啡因摄入、适当运动等。
心理调节：乳腺增生与情绪因素密切相关，保持心情愉悦、避免紧张焦虑等情绪有助于缓解症状。
药物治疗：如果症状较严重，可以在医生的指导下使用药物，如抗雌激素药物、孕激素等，以缓解疼痛。
定期复查：需要定期进行乳腺检查，以监测病情变化。
2.乳腺炎：
病因：乳腺炎通常由细菌感染引起，也可能与乳头损伤、乳汁淤积等因素有关。
病因导致症状的原理：乳腺炎可导致乳房红肿、疼痛，按压时痛感更明显，还可能伴有发热等全身症状。
治疗方法：
抗生素治疗：如果是细菌感染引起的乳腺炎，需要使用抗生素进行治疗。
排空乳汁：及时排空乳房内的乳汁，有助于缓解炎症。
热敷：可以用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解疼痛。
注意休息：保持充足的休息，有助于身体恢复。
3.乳腺癌：
病因：乳腺癌的病因尚不完全清楚，但与多种因素有关，如遗传因素、激素水平、生活方式等。
病因导致症状的原理：乳腺癌可导致乳房内出现肿块，质地坚硬，表面不光滑，与周围组织分界不清，还可能伴有乳头溢液、皮肤改变等症状。
治疗方法：
手术治疗：包括乳房切除术、腋窝淋巴结清扫术等。
放疗、化疗：术后可能需要进行放疗、化疗等辅助治疗。
内分泌治疗、靶向治疗：根据患者的激素受体情况和基因检测结果，可能需要进行内分泌治疗、靶向治疗等。
4.其他原因：
生理现象：在月经来潮前、怀孕期间、哺乳期等生理阶段，乳房可能会出现胀痛感，这是正常的生理现象，通常会随着生理期的结束或哺乳期的结束而逐渐缓解。
乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压等损伤时，也可能会引起疼痛。
总之，如果乳房胀痛、按压两侧有痛感持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，平时应注意乳房保健，定期进行自我检查，以便早发现、早治疗。