大姨妈来头疼，可能是以下原因引起：
1.内分泌变化：大姨妈期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响神经系统，导致头疼。
2.缺乏营养：大姨妈期间，女性身体会流失大量的血液，可能会导致营养不足，缺乏某些维生素和矿物质，如镁、维生素B2等，也可能引起头疼。
3.精神因素：大姨妈期间，女性可能会感到疲劳、焦虑、紧张等，这些情绪因素可能会引起头疼。
4.其他因素：大姨妈期间，女性可能会因为寒冷、劳累、强光刺激等因素引起头疼。
如果在大姨妈期间头疼，可以通过以下方法缓解：
1.饮食调整：
多吃富含镁的食物：如绿叶蔬菜、坚果、豆类等，有助于缓解头疼。
多吃富含维生素B2的食物：如牛奶、鸡蛋、动物肝脏等，有助于维持神经系统的正常功能。
避免食用刺激性食物：如咖啡、茶、巧克力等，这些食物可能会刺激神经系统，加重头疼。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免劳累和过度运动。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在头部，可以缓解头疼。
4.按摩：用手指轻轻按摩头部，可以缓解头疼。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。