母乳不够可采取以下方法催奶：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，频繁吸吮是下奶的最好方法。
2.排空乳房：每次喂奶后，要将乳房排空，让乳房内的乳汁尽量被吸空，这样有利于刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
3.保持好心情：哺乳期的妈妈要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪会影响泌乳素的分泌，从而影响乳汁的分泌。
4.合理饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
5.注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，这样有利于身体的恢复，也有利于乳汁的分泌。
6.按摩乳房：哺乳期的妈妈可以通过按摩乳房来促进乳汁的分泌，按摩时要注意手法轻柔，避免损伤乳房。
7.借助吸奶器：如果妈妈的乳汁分泌不足，可以借助吸奶器来帮助催乳。吸奶器可以刺激乳房分泌乳汁，增加乳汁的分泌量。
总之，母乳不够时，妈妈可以通过以上方法来催奶，同时要注意保持良好的心情和充足的睡眠，这样有利于乳汁的分泌。如果经过以上方法催乳后，乳汁仍然不足，可以考虑添加配方奶，以保证宝宝的营养需求。