要增加性生活时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：性生活时间与心理状态密切相关。减少焦虑、压力和疲劳，放松身心，有助于延长性生活时间。
2.锻炼：身体健康是性生活美满的基础。适度的锻炼，如有氧运动和盆底肌肉训练，有助于增强性能力和控制能力。
3.改变性行为习惯：尝试不同的性行为技巧和姿势，找到适合自己和伴侣的方式，有助于延长性生活时间。
4.使用延时产品：在医生的指导下，可以考虑使用延时喷剂或延时霜等产品，但要注意选择安全有效的产品。
5.治疗潜在疾病：某些健康问题，如前列腺炎、早泄等，可能会影响性生活时间。及时治疗这些疾病，有助于改善性生活。
6.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探索和寻找适合双方的性生活方式，增进彼此的理解和满足感。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、患有心脏病或其他慢性疾病的人，增加性生活时间可能需要更为谨慎。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议，以确保安全和有效性。同时，建立良好的性生活需要时间、耐心和相互理解，与伴侣共同努力，营造和谐的性生活环境。