以下是一些可以帮助增加性生活时间的方法：
1.心理调节：减少焦虑和压力，放松身心，建立良好的性心态。
2.锻炼：保持身体健康，尤其是核心肌群的锻炼，可以增强性持久力。
3.控制呼吸：深呼吸和放松技巧可以帮助控制性欲和延长性行为时间。
4.改变姿势：尝试不同的性姿势，找到最适合自己的方式。
5.使用延时产品：如延时喷剂或延时避孕套等，帮助延长性生活时间。
6.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探索和尝试新的性技巧和方式。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有心脏病、高血压等疾病的人，在增加性生活时间时需要特别谨慎。在进行任何性行为之前，最好先咨询医生的意见，以确保自己的身体健康状况适合进行性生活。同时，也要尊重伴侣的意愿和需求，共同营造一个舒适和愉快的性体验。