烧心是指胃部或胸骨后的灼烧感，是一种由于进食过快或过多、精神压力大、消化道疾病等引起的症状。烧心时可以通过食用一些食物来缓解症状，以下是一些建议：
1.碱性食物：烧心是由于胃酸分泌过多，导致胃内酸性环境失衡。碱性食物可以中和胃酸，缓解烧心症状。例如，牛奶、豆浆、香蕉、菠菜等。
2.面食：面食可以稀释胃酸，缓解烧心症状。例如，面条、馒头、面包等。
3.蛋白质食物：蛋白质可以中和胃酸，缓解烧心症状。例如，鸡肉、鱼肉、豆腐等。
4.坚果：坚果可以中和胃酸，缓解烧心症状。例如，杏仁、核桃、腰果等。
5.薄荷茶：薄荷具有清凉止痒的作用，可以缓解烧心症状。但是，薄荷茶可能会影响胃部消化功能，不建议在空腹时饮用。
需要注意的是，以上食物只能缓解烧心症状，不能根治烧心问题。如果烧心症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。