头发总出油可能与以下原因有关：
1.头皮健康问题：
头皮炎症：如脂溢性皮炎，可能导致头皮油脂分泌过多。
真菌感染：头皮上的真菌感染，如马拉色菌感染，可能引起头皮油脂分泌增加。
2.生活习惯：
饮食：高糖、高油、高盐的饮食可能刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
作息：长期熬夜、压力过大、作息不规律可能影响内分泌，导致头皮出油增多。
洗发方式：频繁洗头、使用刺激性的洗发水或护发产品、洗发时水温过高可能破坏头皮的水油平衡，导致头发油腻。
3.激素水平：
青春期：青春期时，体内激素水平的变化可能导致皮脂腺分泌旺盛，从而使头发容易出油。
女性生理周期：在月经前后，女性体内激素水平的变化可能会影响头皮的油脂分泌。
某些疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征，可能导致激素水平失衡，引起头皮出油过多。
4.遗传因素：有些人天生头皮皮脂腺比较活跃，容易出油。
5.环境因素：
气候：炎热潮湿的环境可能使头发更容易出油。
空气污染：空气中的污染物可能刺激头皮，导致油脂分泌增加。
如果头发总出油问题严重，影响生活，可以采取以下措施：
1.保持头皮清洁：选择适合自己发质的洗发水，每周洗头2-4次，避免过度清洁或清洁不足。
2.注意饮食和作息：保持均衡的饮食，减少高糖、高油、高盐食物的摄入，避免熬夜，保持良好的作息习惯。
3.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧等方式缓解压力。
4.就医治疗：如果头皮问题严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生，进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、头皮护理建议或其他治疗方案。
需要注意的是，每个人的头发状况和原因可能不同，因此采取的措施也应因人而异。如果对头发出油问题有疑虑，最好咨询专业的皮肤科医生或美发专家，以获得个性化的建议和解决方案。