一、口腔局部因素
1.口腔溃疡
-病因：多种因素可引起，如局部创伤（咬伤舌头两侧等）、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏等。
-表现：舌头两侧出现圆形或椭圆形的溃疡，表面覆盖黄色假膜，周围红肿，有明显疼痛感，尤其在进食刺激性食物（如辛辣、过烫食物）时疼痛加剧。不同年龄段人群都可能发生，儿童可能因饮食不慎咬伤舌头引发，成年人则可能因压力大、缺乏维生素等原因出现。
2.舌炎
-病因：包括营养不良性舌炎（如缺乏B族维生素等）、感染性舌炎（细菌、病毒、真菌等感染）、过敏反应导致的舌炎等。
-表现：舌头两侧可能出现红肿、疼痛、乳头改变等情况。例如，营养不良性舌炎可能伴有全身其他部位维生素缺乏的表现，如口角炎等；感染性舌炎可能有局部或全身感染的相应表现，如发热等（儿童感染性舌炎需特别注意，儿童免疫系统相对较弱，感染容易扩散）。
二、全身系统性疾病因素
1.灼口综合征
-病因：病因尚不明确，可能与精神因素（如焦虑、抑郁等）、内分泌失调（如更年期女性激素水平变化）、局部刺激（如残根、残冠、不良修复体等）、维生素及矿物质缺乏等有关。
-表现：主要表现为舌头烧灼样疼痛，可累及舌头两侧，疼痛程度时轻时重，精神紧张时加重，进食时疼痛可能减轻，更年期女性相对高发，儿童较少见，但如有精神压力大等情况也可能发生。
2.神经系统疾病
-病因：如三叉神经痛等，三叉神经的分支可能支配舌头两侧区域，当三叉神经发生病变时，可引起舌头两侧放射性疼痛。
-表现：疼痛较为剧烈，呈发作性，如电击样、刀割样疼痛，不同年龄段均可发生，成年人更常见，儿童发生三叉神经痛相对罕见，但也不能完全排除。
三、其他因素
1.不良生活习惯
-病因：长期吸烟、酗酒，经常食用过烫、过辣食物等不良生活习惯可能刺激舌头两侧黏膜，导致疼痛。不同年龄人群都可能因不良生活习惯致病，儿童如果有家长喂养不当，经常给儿童吃过于辛辣、烫嘴的食物，也可能损伤舌头两侧黏膜引起疼痛；成年人长期吸烟酗酒等不良习惯更易引发。
-表现：舌头两侧黏膜可能出现充血、糜烂等改变，伴有疼痛。
如果出现舌头两侧疼的情况，首先要注意观察疼痛的具体表现，如疼痛的性质、持续时间、是否伴有其他症状（如发热、口腔溃疡面扩大等）。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的口腔检查及必要的全身检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生，均衡饮食，避免不良生活习惯，对于预防舌头两侧疼痛也有重要意义。