如果便便卡在肛门，以下是一些可以尝试的方法：
1.调整姿势：改变身体的姿势，如蹲下、弯腰等，有助于放松肛门括约肌，使便便更容易排出。
2.增加水分摄入：喝足够的水可以使便便变软，更容易排出。
3.腹部按摩：用手轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩可以促进肠道蠕动。
4.使用栓剂或灌肠：在医生的建议下，可以使用栓剂或灌肠来帮助软化便便并促进排出。
5.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者出现疼痛、出血等异常情况，应及时寻求医疗帮助。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用开塞露、手指掏出等。
需要注意的是，在处理便便卡在肛门的问题时，应尽量避免过度用力，以免造成肛裂或其他并发症。同时，如果经常出现便便卡在肛门的情况，可能是存在便秘或其他肠道问题，建议及时就医进行检查和治疗。此外，孕妇、老人和儿童等特殊人群在处理此类问题时应更加小心，如有需要，应寻求专业医生的建议和帮助。