左膝盖肌腱炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和保护：
停止导致疼痛的活动，尤其是重复性或高强度的运动。
使用支具或拐杖来减轻膝盖的负担。
2.物理治疗：
热敷或冷敷：在疼痛发作时，使用热敷或冷敷来缓解炎症和疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗和高频电疗等，可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
超声治疗：利用超声波的机械振动作用来减轻炎症和疼痛。
运动治疗：进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡练习，以增强膝盖周围的肌肉和改善关节活动度。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
局部药膏或贴剂：可以直接作用于疼痛部位，减轻炎症和疼痛。
注射治疗：在严重的情况下，医生可能会注射糖皮质激素或透明质酸来缓解炎症和疼痛。
4.手术治疗：
在其他治疗方法无效或病情严重影响生活质量时，可能需要考虑手术治疗。手术的目的通常是修复或重建受损的肌腱组织。
需要注意的是，治疗方法应根据个体情况而定，包括病情的严重程度、病因、患者的健康状况等因素。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息和保护，积极进行物理治疗和康复训练，并按时服药。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊，以便调整治疗方案。此外，预防也非常重要，包括正确的运动姿势、适度的锻炼、保持良好的体重和避免过度使用膝盖等。