膝盖髌骨肌腱炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止运动，给膝盖足够的休息时间，以减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、消肿和放松肌肉。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以减轻炎症和疼痛。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
局部注射：如糖皮质激素、玻璃酸钠等，可以减轻炎症和疼痛，改善关节功能。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者病情严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗，如髌骨肌腱松解术、髌骨关节面修整术等。
需要注意的是，治疗方法应根据病情的严重程度、患者的年龄、健康状况等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息、保暖，避免过度运动和劳累。同时，患者还可以通过加强股四头肌的力量训练、改善运动姿势等方法预防髌骨肌腱炎的复发。