高三学生失眠可能由压力、作息不规律等因素引起。以下是一些建议：
1.调整心态：学习固然重要，但保持良好的心态更有利于提高学习效率。不要被失眠过度困扰，试着放松自己，以平和的心态看待高考。
2.养成良好的作息习惯：尽量按照学校的作息时间来安排自己的学习和休息，避免熬夜。睡前不要做激烈的运动或看刺激性的影视节目，可通过听轻音乐、喝热牛奶等方式来促进睡眠。
3.合理饮食：避免食用咖啡、茶等含有咖啡因的食物，晚餐也不宜过饱。可多吃一些红枣、小米、核桃等有助于睡眠的食物。
4.适度锻炼：适量的运动可以缓解压力，促进睡眠。但睡前应避免做剧烈运动，以免大脑兴奋，影响睡眠。
5.寻求专业帮助：如果失眠问题严重影响到了学习和生活，可寻求专业医生的帮助，在医生的指导下使用药物进行治疗。
总之，失眠并不可怕，只要保持良好的心态，采取适当的措施，一定能够战胜失眠，取得良好的学习效果。