肩周炎发作时，可采取以下方法缓解：
1.休息：停止活动，尤其是引起疼痛的动作。
2.冷敷或热敷：冷敷可缓解疼痛和肿胀，每次15~20分钟，每天数次；热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次20~30分钟，每天数次。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或肌松剂（如氯唑沙宗），可缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可采用电疗、光疗、磁疗等方法，缓解疼痛和促进恢复。
5.运动治疗：在医生指导下进行适量的肩部运动，如旋转、拉伸等，以恢复关节活动度。
6.注射治疗：痛点局部封闭、小针刀等治疗，有较好的止痛效果。
7.手术治疗：若保守治疗无效，可考虑手术治疗，如松解术等。
肩周炎又称肩关节周围炎，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。其主要病因是肩部退行性病变、肩部损伤、肩部慢性感染、肩部受凉等。肩部的肌肉、肌腱、滑囊等组织受到炎症刺激，引起肩部疼痛和活动受限。此外，肩部的外伤、手术、制动等原因也可能导致肩周炎的发生。