肩周炎发作时的疼痛可能会影响日常生活和工作，以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：给肩膀足够的休息时间，避免过度使用肩膀。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.冷敷：如果疼痛严重，可以用冰袋或冷毛巾敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
4.物理治疗：可以通过电疗、光疗、磁疗等物理治疗方法来缓解疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛。
6.运动治疗：进行适当的肩部运动，可以帮助恢复肩膀的灵活性和稳定性，缓解疼痛。
7.中医治疗：可以尝试中医的针灸、推拿、按摩等方法来缓解疼痛。
8.手术治疗：如果肩周炎非常严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，肩周炎的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中，患者也需要注意休息，避免过度使用肩膀，保持良好的姿势和生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。