血糖高的人在选择水果时，需要谨慎考虑水果的含糖量。以下是一些适合血糖高的人食用的水果：
1.选择含糖量较低的水果：如每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。
2.选择富含膳食纤维的水果：膳食纤维可以降低血糖反应，有助于控制血糖水平。如柚子、草莓、樱桃、杨梅、苹果、鸭梨等水果，富含纤维，可适量食用。
3.控制摄入量：即使是适合血糖高的人食用的水果，也应控制摄入量。建议在两餐之间或作为加餐食用，避免在餐后立即食用。
需要注意的是，每个人的血糖控制情况不同，对水果的反应也可能有所差异。在选择水果时，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合理的饮食计划。此外，除了水果，血糖高的人还应注意饮食的均衡和多样化，控制总热量的摄入，并结合适当的运动，以更好地控制血糖水平。