高血糖人群可以选择一些水果来食用，但需要注意控制摄入量和选择合适的时间。以下是一些适合高血糖人群食用的水果：
1.选择含糖量较低的水果：如樱桃、李子、柚、桃、苹果、梨等，这类水果每100克含糖量在10克以下，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、龙眼等水果，每100克含糖量在11%-20%之间，属于中等含糖量水果，食用需要适量控制。
2.选择升糖指数较低的水果：如猕猴桃、草莓、柚子、樱桃、苹果等，这类水果进入胃肠道后消化吸收较慢，引起的血糖反应较低，而香蕉、菠萝、芒果、荔枝等水果，升糖指数较高，食用后会引起血糖较大波动。
需要注意的是，即使是适合高血糖人群的水果，也不能过量食用。建议在两餐之间作为加餐食用，每次食用量不宜过多，同时需要适当减少下一餐的主食摄入量，以保持血糖的稳定。
此外，高血糖人群在食用水果前最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合理的饮食计划。同时，还需要注意监测血糖变化，定期进行体检，以保持身体健康。