牙齿发黄的原因主要包括外源性着色和内源性着色。以下是一些牙齿美白的方法：
1.洁牙：通过洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，从而使牙齿恢复一定的光泽。
2.冷光美白：这是一种较为常见的牙齿美白方法，通过氧化剂过氧化氢和二氧化硅等物质，去除牙齿深层的色素，达到美白效果。
3.贴面美白：如果牙齿表面有轻微的缺损或不平整，可以通过贴面修复来改善牙齿的颜色和形状。
4.烤瓷牙或全瓷牙：对于牙齿严重变色或有较大缺损的情况，可以考虑烤瓷牙或全瓷牙修复，这种方法可以较大程度地改变牙齿的颜色和形态。
需要注意的是，在进行牙齿美白前，应先到正规医院口腔科进行检查，由医生根据具体情况制定个性化的美白方案。同时，在日常生活中，应保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，避免吸烟、喝咖啡等容易导致牙齿着色的行为。