牙黄变白的方法主要有以下几种：
1.定期洗牙：这是一种常见的牙齿美白方法，可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，使牙齿恢复洁白。洗牙过程中，医生会使用专业的洗牙器械和洗牙剂，对牙齿进行清洁和抛光。
2.牙齿美白：包括冷光美白、激光美白等方法。这些方法可以通过氧化还原反应，去除牙齿深层的色素，使牙齿变得更加洁白。
3.牙齿贴面：如果牙齿表面有轻微的磨损或变色，可以通过牙齿贴面的方式进行修复。牙齿贴面是一种薄薄的瓷质贴片，通过黏合剂粘贴在牙齿表面，从而改善牙齿的颜色和形状。
4.日常护理：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，有助于预防牙齿变黄。此外，避免食用过多的色素沉着食物和饮料，如咖啡、茶、红酒等，也可以减少牙齿变黄的风险。
5.就医治疗：如果牙黄是由于疾病引起的，如氟斑牙、四环素牙等，需要进行相应的治疗。例如，氟斑牙可以通过氟化物治疗来改善，四环素牙可以通过烤瓷牙或贴面等方法进行修复。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且不同的方法适用于不同的情况。在选择牙齿美白方法时，应该根据自己的具体情况和需求，咨询专业的口腔医生，以便选择最适合自己的治疗方案。此外，无论采用哪种方法，都需要注意口腔卫生和护理，避免牙齿再次变黄。