吃太辣肚子疼可能是由于辣椒素刺激胃肠道黏膜引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些缓解肚子疼的方法：
1.停止食用辛辣食物：这是缓解肚子疼的首要措施。停止食用辛辣食物可以减少对胃肠道的刺激，从而缓解肚子疼的症状。
2.多喝水：多喝水可以帮助稀释辣椒素，减轻胃肠道的刺激。同时，多喝水还可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的有害物质。
3.喝牛奶：牛奶中的蛋白质可以中和辣椒素，缓解胃肠道的刺激。可以喝一些牛奶或酸奶，缓解肚子疼的症状。
4.吃一些易消化的食物：可以吃一些易消化的食物，如面包、饼干、香蕉等，以缓解胃肠道的负担。
5.服用药物：如果肚子疼的症状比较严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等，缓解胃肠道的不适。但是，服用药物需要在医生的指导下进行。
6.就医治疗：如果肚子疼的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，建议及时就医治疗。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会开具一些药物，如抗生素、止泻药等。
需要注意的是，长期吃太辣可能会对胃肠道造成损害，导致胃炎、胃溃疡等疾病。因此，建议适量食用辛辣食物，保持饮食的均衡和健康。同时，如果本身就有胃肠道疾病，应该避免食用辛辣食物，以免加重病情。